هل من الممكن أن يكون العسل مضر للصحة؟

Advertisements

لقد عرفنا فوائد العسل منذ الأزل . يُصنع العسل من النحل الذي يأخذ مواده من رحيق الأزهار ، ويعتبر بديلاً صحياً للسكر. وبالنظر إلى أنه يعتبر طعامًا دافئًا ، ويساعد في إنقاص الوزن ، وله الكثير من الفوائد الصحية الأخرى – مما يجعله جزءًا من نظامك الغذائي المعتاد  لكن هل تساءلت يومًا ما إذا كان العسل مضرا بشكل من الأشكال؟ 

عسل سكر

كلنا نعلم أن العسل غداء صحي ، لكن يعد الإفراط في تناول أي شيء أمر سيء – بما في ذلك هذا العسل اللذيذ. وإليك 5 أسباب تجعلك تستهلك العسل باعتدال: 

1. يمكن أن يزيد من مستوى السكر في الدم

يحتوي العسل أيضًا على السكر والكربوهيدرات بكميات كبيرة. لذلك عندما تفرط في تناول العسل ، يميل مستوى السكر في الدم إلى الارتفاع. فإذا كنت مصابًا بمرض السكري ، يمكنك أن ترى ارتفاعًا غير طبيعيا في مستويات السكر في الدم لديك ويمكن أن يكون خطيرًا.

Advertisements

اقرأ هذا: كل ما تريد معرفته عن عسل النحل

2. يمكن للعسل أن يخفض ضغط الدم لديك

يعتبر العسل مكونًا رائعًا للمساعدة في التحكم في ضغط الدم. ولكن عند تناوله بكميات زائدة ، يمكن أن يعرضك أيضًا لخطر انخفاض ضغط الدم على المدى الطويل ، ويمكن أن يؤثر ذلك على عمل قلبك.

3. يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في المعدة

إذا كنت تعاني من الإمساك ، فإن العسل يمكن أن يزيد الأمر سوءًا. كما ان استهلاك الكثير من العسل يمكن أن يتسبب لك في مشاكل بالمعدة بسبب إحتوائه على الفركتوز . وعلاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي العسل أيضًا إلى الانتفاخ أو الإسهال نتيجة عدم قدرة جسمك على هضم السكريات الموجودة في العسل.

السكر

4. يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن

إذا كنت تراقب وزنك ، فإن التحكم في كمية العسل التي تتناولها أمر ضروري للغاية. ويمكن أن تساعد كمية السعرات الحرارية والسكر والكربوهيدرات الموجودة في العسل في زيادة الوزن.

5. يمكن للعسل أيضًا أن يمهد الطريق لمشاكل الأسنان

عندما يكون لديك الكثير من العسل ، يكون لديك أيضًا الكثير من السكر الذي يمكن أن يحفز تسوس الأسنان. ووفقًا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن حوالي 82٪ من العسل مصنوع من السكر ، وهذا يكفي لإتلاف أسنانك. علاوة على ذلك ، العسل أيضًا لزج بطبيعته ، مما يعني أنه يمكن أن يلتصق بأسنانك مما يزيد من تسوس الأسنان.

لذا ، ما هي كمية العسل التي ينصح بتناولها؟

نظرًا لأنك تعلمت عن الآثار الجانبية المحتملة لتناول الكثير من العسل ، فمن المهم أن تمارس الاعتدال بدءًا من اليوم. حوالي 50 مل من العسل يوميًا هي الأمثل ولا يجب أن تستهلك أكثر من ذلك. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من أي اضطرابات صحية ، فاستشر طبيبك قبل جعل العسل جزءًا من نظامك الغذائي.

اقرأ أيضا: متلازمة رامزي هانت التي أصيب بها المغني البريطاني “جاستين بيبر”

Advertisements
السابق
متلازمة رامزي هانت التي أصيب بها المغني البريطاني “جاستين بيبر”
التالي
ما الذي تعرفه عن الجن والمس ؟

اترك تعليقاً