بحلول الوقت الذي تبلغين فيه 39 أو 40 أسبو ًعا من الحمل، أي بحلول موعد والدتك، قد تكونين على استعداد لتجربة أي شيء تقريبًا للوالدة بشكل أسرع، مثل بدء البحث عن “األطعمة التي تحفز المخاض” والتردد على المتاجر للحصول على عربة مليئة باألناناس والباذنجان وشاي أوراق التوت.
لكن هل أي من األطعمة التي يُعتقد عمو ًم المخاض تعمل بالفعل؟ واألهم من ذلك، هل هذه ا أنها تحفز األطعمة آمنة؟
الأطعمة والمشروبات التي تحفز المخاض:-
فيما يلي بعض األطعمة والمشروبات التي يُعتقد عمو ًم أنها تحفز المخاض، وما يقوله العلم عن كل منها.
- زيت الخروع:
أظهرت األبحاث أن زيت الخروع يمكن أن يتسبب في حدوث تقلصات، ولكن في حين أن هذه الطريقة الشعبية لتحفيز المخاض قد استخدمت منذ أجيال، فإن األطباء اليوم أقل احتمالية للتوصية به بسبب تأثيره الملين الشديد والذي يمكن أن يسبب إزعا ًجا خطي ًرا ويتسبب في حدوث الجفاف.
- الأناناس:
ربما قرأت أن تناول ثمرة أناناس كاملة يمكن أن يحفز المخاض، بسبب إنزيم البروميلين، الذي يُعتقد أنه يساعد في تليين عنق الرحم وتحفيز االنقباضات. مرة أخرى، لم يتم دعم هذه النظرية باألدلة السريرية.
- الأطعمة الغنية بالتوابل و الأطعمة الحارة
يمكن للطعام الحار أن يهيج األمعاء، مثل زيت الخروع، مما قد يسبب تقلصات الرحم. ومع ذلك، لا يوجد دليل يدعم النظرية القائلة بأن الطعام الحار يحفز المخاض. حتى اآلن، وجدت دراسة واحدة فقط صلة بين تناول الطعام الحار والدخول في المخاض – لكن تلك الدراسة ركزت فقط على الوالدة المبكرة. لم يثبت بعد أن تناول األطعمة الحارة يساعد في تحفيز المخاض للمرأة الحامل في األسبوع 40 أو أكثر. شيء واحد من المحتمل جدا أن يسببه الطعام الحار؟ الحموضة المعوية – والتي، كامرأة حامل، ربما تكونين قد عانيت منها بالفعل كثيرا.
هته التدوينة ستنال اعجبك نصائح لتخفيف حساسية العين
- التمر:
في دراسة صغيرة واحدة، كان لدى النساء اللواتي تناولن ستة تمرات يوميًا في الشهر الذي يسبق موعد والدتهن فرصة أكبر للدخول في المخاض بشكل سريع، وكان لديهن اتساع أكبر في عنق الرحم. تشير دراسة حديثة إلى أن تناول التمر ليس له أي تأثير على بدء المخاض، ولكنه قد يساعد في المراحل المتأخرة من المخاض.
التمر غني باأللياف بشكل طبيعي، ويمكن أن تتسبب الزيادة المفاجئة في كمية األلياف في حدوث تقلصات ومشاكل في الجهاز الهضمي، لذلك من الممكن أن يكون تأثير تناول المزيد من التمور يوميًا مشابهًا لتأثير تناول الكثير من األطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل. ومع ذلك، بدون مزيد من الدراسة، لا يوجد دليل على أن التمر فعال في تحفيز المخاض.
- الباذنجان:
لم يتم دراسة تناول الباذنجان للحث على المخاض، لذلك ال يوجد دليل طبي على أنه يعمل. ولكن وفقا لتجارب العديد من النساء فإنه وجد أنه عندما تأكل النساء الحوامل الباذنجان، يدخلن في المخاض في غضون يومين.
- زيت زهرة الربيع المسائية:
وجدت تجربة سريرية حديثة أن زيت زهرة الربيع المسائية لم يكن فعاالً في تحفيز المخاض. ومع ذلك، قد يوصي بعض األطباء بتناول زيت زهرة الربيع المسائية للمساعدة في بدء المخاض. لماذا ا؟ يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على أحماض أوميغا 3 الدهنية تسمى حمض جاما لينولينيك، أو GLA ،مقدمة للبروستاجالندين. البروستاجالندين، الموجود أي ًضا في الحيوانات المنوية، عبارة عن موادشبيهة بالهرمونات تساعد على تليين عنق الرحم استعدا ًدا للوالدة – أحد األسباب التي تعد طريقة طبيعية للحث على المخاض
- شاي أوراق التوت األحمر:
يُقال إن الشاي العشبي المصنوع من أوراق نبات التوت األحمر يعزز تدفق الدم إلى الرحم وبالتالي يؤدي إلى حدوث تقلصات. ومع ذلك، لم تثبت أي دراسة هذه االدعاءات.
هل من اآلمن تناول األطعمة التي تحفز المخاض؟
تحدثي إلى طبيبك قبل تناول أي مقويات أو مكمالت عشبية مثل زيت الخروع أو شاي أوراق التوت األحمر أو زيت زهرة الربيع المسائية لتسهيل الوالدة.
ومع ذلك، فإن معظم األطعمة التي يُنسب إليها الفضل في بدء المخاض، مثل األناناس والتمر والباذنجان واألطباق الحارة، آمنة تما الحمل، على الرغم من أنها يمكن أن تؤدي إلى حرقة ًما لتناولها باعتدال أثناء المعدة واضطرابها أو قضاء وقت طويل في الحمام.
هته المقالة ستعجبك نصائح للمساعدة الذاتية للاقلاع عن التدخين