الفوائد الصحية للتعرق

Advertisements

التعرق. إنه مقزز. كثير من الناس يكرهونه. يجد بعض الناس أنه محرج (يدان متعرقان، وجه متعرق، قدم متعرق، تحت الإبط متعرق، والقائمة تطول …).

لكن ما لا تدركه على الأرجح هو أن التعرق مفيد حقًا لك. هناك الكثير من الفوائد المدهشة لوجود غدد عرقية نشطة لا يدركها معظم الناس. لذا سواء أعجبك ذلك أم لا، فإن التعرق ليس عدوك.

حقائق سريعة: 6 فوائد للتعرق ربما لم تكن على علم بها

التعرق: رائحة سيئة ولكن فوائد هامة للجسم والصحة - ويب طب
فوائد التعرق
  1. التعرق أكثر في صالة الألعاب الرياضية (عند ممارسة الرياضة) يمكن أن ينتج الإندورفين الذي يعمل كمسكنات طبيعية للألم.
  2. يفتح المسام، ويطلق الأوساخ والقاذورات التي تتراكم فيها، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور البثور.
  3. يساعد على التحكم في تقلبات مزاجك من خلال ترك شعور دافئ بالرفاهية والاسترخاء.
  4. يساعد على منع نزلات البرد والالتهابات الأخرى لاحتوائه على مادة الببتيد المضاد للميكروبات يسمى ديرمسيدين الذي يساعد في مكافحة الالتهابات والجراثيم.
  5. ينظم التعرق درجة حرارة جسمك حتى لا ترتفع درجة حرارتك – بالمعنى الحرفي للكلمة.
  6. يساعد التعرق في الحفاظ على صحة بشرتك وشعرك.

فوائد مدهشة للتعرق

نحن نعرف كل الأجزاء المحرجة للعرق. ولكن دعونا نستكشف بعض الفوائد الأقل شهرة للتعرق الصحي.

Advertisements

الفوائد الصحية للتعرق كل يوم

فوائد نزول العرق - التعرق - فوائد نزول العرق - طب 21
التعرق

السبب الرئيسي لتعرق أجسامنا هو تنظيم درجة حرارة أجسامنا. هذا مهم حقًا لأنه يمنعك من الإصابة بضربة شمس. تحافظ درجة حرارة الجسم الطبيعية أيضًا على عمل جميع أعضائك الداخلية بشكل صحيح. لذلك عندما ترتفع درجة حرارة جسمك الأساسية، تبدأ في التعرق كإجراء وقائي.

فوائد التعرق عند ممارسة الرياضة

عند ممارسة الرياضة، ترتفع درجة حرارة جسمك ويزداد معدل ضربات قلبك. هذا يسبب لك التعرق، وعندما يتبخر العرق، يبرد جسمك. فائدة التعرق عند ممارسة الرياضة بهذه البساطة. يمنعك من ارتفاع درجة الحرارة أثناء التمرين، والذي بدوره يمنعك من الإغماء. لذا، فإن التعرق أثناء التمرين أمر جيد. ولكن إذا كنت لا تتعرق كثيرًا عند ممارسة الرياضة، فلا داعي للقلق. هذا يعني ببساطة أن درجة حرارة جسمك لم ترتفع لدرجة أن جسمك يحتاج إلى التعرق.

فوائد التعرق عند المرض

عندما تمرض، من الشائع أن تتعرق. يساعد العرق في تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يقي من الحمى. هذا لا يعني أنه يجب عليك الذهاب إلى الساونا بدلاً من تناول الأدوية التي وصفها طبيبك. إنه يعني ببساطة أن التعرق يساعد جسمك على الشفاء بشكل أسرع. إنه يخلصك من الجراثيم والبكتيريا التي أصابتك بالمرض في المقام الأول، وفي الوقت نفسه، يساعد في الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة بدرجة كافية حتى تكون قاتلة.

فوائد التعرق للبشرة

عندما يتعلق الأمر بصحة الجلد، فإن التعرق يساعد في الواقع كثيرًا. عندما تتعرق، فإنه يفتح مسامك ويدفع المادة اللزجة المتراكمة الموجودة أسفل بشرتك مباشرة. هذا هو نفس التكوين الذي ينتج غالبًا البثور. لذا فإن التعرق ينظف مسامك بشكل طبيعي، مما يساعدك على تجنب ظهور عيوب قبيحة على بشرتك. بالإضافة إلى منع البثور، يساعد التعرق أيضًا على منع الطفح الجلدي وتهيج الجلد – وكلاهما يحدث غالبًا عندما تستقر الأوساخ المتراكمة في مسامك.

فوائد التعرق للشعر

يساعد التعرق من فروة رأسك على فك بصيلات الشعر، مما يتيح مساحة لنمو شعر جديد. كما أنه يفتح المسام على فروة رأسك، ويطلق أي تراكم داخل مسامك يمكن أن يعيق نمو شعرك. من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن التعرق يفتح بصيلات شعرك لتعزيز نمو الشعر الجديد، فإن العرق المالح المتراكم على فروة رأسك ليس جيدًا لشعرك.

يحتوي العرق المالح المتراكم على حمض اللاكتيك، والذي يمكن أن يسبب الضرر عند مزجه مع الكيراتين في شعرك. لذا، في حين أنه من المهم ممارسة الرياضة بانتظام حتى تتعرق فروة رأسك، فمن المهم أيضًا غسل شعرك بعد التمرين حتى لا يظل العرق الزائد على رأسك لفترة طويلة.

هذه المقالة ستعجبك نظرية المعرفة

Advertisements
السابق
طرق للبقاء مستيقظا عند الشعور بالكسل
التالي
أفضل 10 فرق كرة قدم على الإطلاق