الفوائد الصحية للاستحمام بالماء البارد

Advertisements

بشكل عام، نعتقد جميعا أن الاستحمام بالماء البارد هو عقاب؛ إنه شيء يكون التفكير فيه مزع ًجا حقًا وربما نفعله فقط إذا تعطل سخان المياه أو الغالية لدينا. ومع ذلك، فإن بعض الناس يأخذون حما ًما باردا بسبب مجموعة من الفوائد الصحية.

تعرف على الفوائد الرائعة للاستحمام بالماء البارد - Alghad
استحمام بالماء البارد

لذ، هل تعتقد أنه يمكنك التعامل مع دش بارد في الصباح؟ اقرأ عن الفوائد أدناه!

دش بارد يقوي جهاز المناعة لديك

عندما تأخذ دشا بار ًدا، فإنك تحصل على دفعة قوية لدورتك الدموية. سيؤدي ذلك إلى خروج خاليا الدم البيضاء عبر جسمك وبالتالي تحسين نظام المناعة لديك. لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها بتوعك بسيط، فلماذا ال تجرب حما ًما بار ًدا لتحفيز جهازك المناعي؟

Advertisements

قد يساعدك على التخلص من المرض بشكل أسرع. باإلضافة إلى مساعدة جهاز المناعة في مكافحة العدوى، فإن تحسين الدورة الدموية يفيد صحتك أي ًضا عن طريق خفض ضغط الدم، ومنح قلبك تمرينًا صغيرا وتنظيف الشرايين.

فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال » زيادة
الماء البارد

هذه التدوينة ستنال اعجبك نصائح للمساعدة الذاتية للاقلاع عن التدخين

الاستحمام بماء بارد يزيد من يقظتك

إذا أخذت دشا باردا في الصباح، ستستيقظ وتتنبه بسرعة. بطبيعة الحال، فإن البرودة نفسها ستبدأ نظامك بالتأكيد، فقط من الشعور بعدم الراحة بعد النهوض من السرير للتو، ولكن الماء أي ًضا يوقظ جسمك من خالل إثارة استجابة مصممة إلبقائك دافًئا.

عندما تكون درجات الحرارة باردة، سيجعلك جسمك تأخذ أنفا ًسا أطول وأعمق حتى تتمكن من استنشاق المزيد من األكسجين وسيزيد معدل ضربات قلبك من أجل زيادة تدفق الدم. هذا ما سوف يوقظك حقًا ويجعلك مستعًدا لليوم القادم.

الاستحمام بماء بارد يهدئ آلام العضال

لا بد أنك شاهدت العبي كرة قدم مع المدرب يسكب الجليد عليهم؟ وذلك ألن الثلج (واالستحمام البارد) يهدئ العضالت. سيقلل أخذ حمام بارد مباشرة بعد التمرين أو مباراة رياضية من آالم العضالت التي كنت ستشعر بها عادة خالل األيام القليلة التالية.

الاستحمام بماء بارد يساعد على حرق الدهون

اآلن، ال نقول إنه يجب استبدال رحلتك إلى صالة األلعاب الرياضية بدشات باردة كل يوم؛ من الواضح أن التأثيرات ليست هي نفسها، ولكن ألن جسمك يعمل على إبقائك دافًئا عندما تشعر بالبرد، فإن االستحمام البارد يساعدك على حرق الدهون.

عندما يعمل جسمك على إبقائك دافًئا، فإنه يستخدم دهون الجسم لهذه العملية، لذلك يمكن أن تكون طريقة رائعة الستمرار عملية التمثيل الغذائي. في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى صالة األلعاب الرياضية، خذ حما ًما بار ًدا بعد ذلك لتحدث تأثي ًرا أكبر.

الاستحمام بماء بارد رائع لشعرك وبشرتك

يؤدي الاستحمام بماء بارد إلى شد مسامك، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر حيوية وصحة. إنه مفيد بشكل خاص للبشرة الدهنية أو إذا كنت تعاني من حب الشباب. واالستحمام البارد مفيد لشعرك أي ًضا! يمكن أن يعزز قوة بصيالت الشعر وصحة فروة الرأس باإلضافة إلى تسطيح خيوط الشعر لجعلها تبدو أكثر لمعانًا.

هته المقالة ستنال اعجبك أطعمة ومشروبات لتسهيل الوالدة وتحفيز المخاض

Advertisements
السابق
للحامل: أطعمة ومشروبات لتسهيل الوالدة وتحفيز المخاض
التالي
فيتامين هـ| ما بين الفوائد والاثار الجانبية