أصبحت النوبة القلبية من الامور المتداولة في وقتنا الحالي وذلك لعدة عادات سيئة نمارسها في حياتنا اليومية وقد وضعت في هذه المقالة سبع عادات سلبية قد تتسبب لك في أزمة قلبية :
أولا: قلة النوم
ستشعر بالغضب والتعب إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم ، ولكن هذا قد يزيد أيضا من خطر الإصابة بنوبة قلبية. ففي إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون عادة أقل من 6 ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بمقدار الضعف مقارنة بمن ينامون 6 إلى 8 ساعات.
ثانيا: الصداع النصفي
الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بالمقارنة بمن لا يصابون بها.
ثالثا: الطقس البارد
يعد الطقس البارد صدمة لنظامجسمك. وقد يؤدي التواجد في الخارج في أشهر الشتاء إلى تضيق الشرايين ، مما يجعل وصول الدم إلى قلبك صعوبا. علاوة على ذلك ، يجب أن يعمل قلبك بجهد أكبر للحفاظ على دفء جسمك.
رابعا: الوجبات الثقيلة
فكر مرتين قبل تناول كميات كبيرة من الطعام في جلسة واحدة . لان ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون الإجهاد في جسمك. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب . وقد يؤدي إلى حدوث أزمات قلبية لدى بعض الأشخاص. كما يمكن أن تتسبب الوجبات الدسمة جدًا في حدوث قفزة مفاجئة في نوع من الدهون في الدم ، مما يتسبب في تلف مؤقت في بعض الأوعية الدموية أيضًا.
حادثة كارينغتون , بلغت قوتها 10 مليار قنبلة نووية وحولت الليل الى نهار
خامسا: المشاعر القوية
من المعروف أن الغضب والحزن والتوتر من العوامل المسببة لمشاكل القلب . ولكن للاسف فان الأحداث المبهجة يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى نوبة قلبية أيضًا. ويمكن أن تتسبب المشاعر التي تترافق مع المفاجأت وان كانت سعيدة في نوبة قلبية .
سادسا : اجهاد النفس
الحصول على جسم صحي سيحمي قلبك على المدى الطويل ، لكن القيام بالكثير من التمارين قد يكون أمرًا خطيرًا. فحوالي 6٪ من النوبات القلبية ناتجة عن المجهود البدني الشديد. وعلى الرغم من أنك قد سمعت أن التمارين طريقة جيدة لتخفيف التوتر ، فمن المهم بشكل خاص عدم المبالغة فيها عندما تكون غاضبًا أو مستاءً.
سابعا : الكحول
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي شرب الكحول إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة أنواع معينة من الكوليسترول الضار وزيادة الوزن – وكل ذلك يمكن أن يؤذي قلبك. ويمكن أن تكون هناك أيضًا عواقب قصيرة المدى عند الإفراط في الشرب يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية في الأسبوع الذي يليه وفقًا لإحدى الدراسات.
اقرأ أيضا: الجيش الأحمر الياباني ومساهماته في الدفاع عن القضية الفلسطينية